فهرست ها
خواب کم و عوارض آن
خواب و مشکلات کم خوابی
خواب کم و عوارض آن
خواب کم احتمال انسداد و تنگ شدن رگهای قلب را افزایش می دهد و شما را در معرض بیماریهای قلبی عروقی، سکته و نارسایی قلبی قرار می دهد. براساس جمله "ذهن ناآرام، بالش بی قرار می سازد"، اختلال خواب در افزایش اوضاع نامساعد روانی، از جمله افسردگی، اضطراب و خودکشی، نقش زیادی دارد.
شاید شما نیز متوجه شده است که وقتی خسته اید، تمایل بیشتری به غذاخوردن دارید. این تناسب تصادفی نبست. خواب خیلی کم، موجب افزایش هورمون گرسنگی و کاهش هورمون سیری می شود. هرچه خواب شما کوتاه تر باشد، طول عمرتان هم کوتاه تر خواهد بود.
برگرفته از نشریه خانه خوبان، شماره 134
